गले में खराश के कई कारण हो सकते हैं। यहाँ कुछ सामान्य कारण दिए जा रहे हैं:-
- सर्दी-जुकाम: वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण से सर्दी-जुकाम होने पर गले में खराश हो सकती है।
- एलर्जी: धूल, धुआं, धुले, पेट के खराब होने, या अन्य एलर्जेनों के संपर्क में आने पर गले में खराश और इरिटेशन हो सकती है।
- थंडा खाना या पीना: ठंडा पानी, ठंडी चीजें या ठंडे पेय का सेवन करने से भी गले में खराश हो सकती है।
- धूम्रपान: धूम्रपान करने से भी गले में खराश हो सकती है और सांस लेने में परेशानी हो सकती है।
- वायु प्रदूषण: यदि वायु में प्रदूषण हो, तो गले में खराश और इरिटेशन हो सकती है।
- खुशबू और धुआं: कई बार खुशबू और धुआं भी गले की खराश का कारण बन सकते हैं।
- गले का अनियमित इस्तेमाल: अधिक बोलना, अधिक समय तक चिल्लाना या अधिक चिपचिपा खाना खाना भी गले में खराश का कारण बन सकता है।
गले में खराश के कारण विभिन्न हो सकते हैं, और यह व्यक्ति से व्यक्ति भिन्न हो सकते हैं।
गले में खराश एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है जो आमतौर से सर्दियों में या इंफेक्शन के कारण हो सकती है।
यहां कुछ आसान उपाय हैं जो गले की खराश को शीघ्र ठीक कर सकते हैं:
- गरम पानी और नमक का गरारा: गरम पानी में थोड़ा सा नमक मिलाकर करीब 2-3 बार गरारा करें। यह गले की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
- गुड़ का सेवन: गुड़ में अनेक पोषण से भरपूर गुण होते हैं जो गले की खराश को शांत करने में मदद कर सकते हैं।
- अदरक और शहद का नुस्खा: अदरक के रस में थोड़ा सा शहद मिलाकर पीना गले की खराश में राहत प्रदान कर सकता है।
- हल्दी और दूध: एक गिलास गरम दूध में हल्दी मिलाकर पीना भी गले की खराश को कम करने में मदद कर सकता है।
- सुबह नीबू पानी: गरम पानी में नीबू का रस मिलाकर पीना गले की खराश से राहत दिला सकता है।
- हाइड्रेशन: प्रतिदिन पर्याप्त पानी पीना गले की सूजन और खराश को कम करने में मदद कर सकता है।
यदि गले में खराश और बुरी स्थिति बनी रहती है, तो चिकित्सक से सलाह लेना सुरक्षित होता है।